Stedet hvor du lærer, at tale så det kan mærkes
… og jeg kunne ikke få ordene over mine læber. Det var en brændende varm junidag og jeg holdt tale til min mors 60 års fødselsdag.
Heldigvis stod min bror ved min side og kunne overtage – han brugte endda lejligheden til at joke med hans søster, Læs videre “Pludselig knækkede min stemme …”
Jeg har holdt kurser, foredrag og coachet i præsentationsteknik, retorik og personlig gennemslagskraft i 10 år. Nervøsitet er altid et vilkår når vi træder ud af comfortzonen og står på mål for vores budskaber. Men det er de færreste der egentlig ved hvad nervøsitet er.
Gennem årene har jeg bl.a mødt en kunde, der havde taget beta-blokkere (medicin der nedsætter hjertets rytme) i 2 år for at kunne holde præsentationer på hans arbejdsplads. Efter en session hos mig slap han pillerne, og glædede sig til at holde oplæg igen.
Rigtig mange tror, der er noget i vejen med dem, fordi de bliver nervøse og ser det som et svaghedstegn. Tværtimod er det et tegn på styrke, fordi vi er modige nok til at stille os frem. Vi skal blot vide, hvad vi har med at gøre, så vi kan træde frem med endnu mere styrke, ro og autenticitet end før. Det er nemlig det, der virker på publikum. Samtidig frigives der en masse energi hos den enkelte som før blev brugt på at bekæmpe nervøsiteten, overforberede sig og ligge søvnløs, når vi lærer at acceptere nervøsiteten, bruge energien og holde vores mentale fokus.
Jeg har nu samlet al den viden jeg gennem årene har fået fra mine studier af både verdens bedste talere og psykologi, mindfullnes, yoga, meditation, og alle mine seje deltagere på mine kurser og mine kick-ass klienter i 1:1 forløb i mit onlinekursus, som du kan læse mere om her: Fra nervøsitet til gennemslagskraft.
Kærlig hilsen,
Annette Bjerre Ryhede
What a day for a daydream!
At dagdrømme er bare så dejligt! Men udover at det er dejligt, er det rigtig sundt og godt – OG et stærkt værktøj du kan bruge til at forme din indstilling til en bestemt situation: Fx det at tale foran et publikum: Læs videre “Brug visualisering til at blive en stærk taler”
Nogle dage vågner vi med sangen ’det er den dejligste morgen i hundrede år – og jeg lever’ inde i hovedet. En anden morgen, vågner vi op og tænker fuck! Vi er bare ikke på. Der er noget, vi er kede af. Det viger ikke og kan ikke vente til det er weekend, og vi har tid til at tage os af det.
Det er insisterende. Det sidder i kroppen på os. Og det gør os meget mere sårbare end vi har lyst til at være, når vi skal stå foran et publikum.
ARTIKULATIONS NYHEDSBREV: TEDx PEOPLE ON FIRE
Forleden var jeg så heldig at opleve 19 topskårne speaks til TEDx. Da blev det tydeligt for mig, hvor essentielt det er, at kun mennesker kan flytte mennesker! Forandring er hvor tids mantra. Men kun menneskers drømme, visioner, håb og vilje kan få andre til at få lyst til forandring. Til at drømme. Være visionære.
Synes du stadig frygten for scenen spiller dig et puds? Det er der ikke noget at sige til. Du er helt normal. Det er din reptilhjerne der er på spil. Se denne video hvor jeg fortæller dig hvordan reptilhjernen reagerer, og hvordan du, ved at samarbejde med din reptilhjerne, får din nervøsitet og frygt til at dale:
Frygten for publikum,
Vi kender den alle: Frygten for at gå i sort, blive blank, at klappen går ned. Så her kommer nogle tips til at håndtere den og få den til at slippe sin magt.
Hvor ofte kommer kommentaren – ”de siger det jo bare fordi de skal” – ”det er spil for galleriet” eller ”jeg tror ikke på at de mener det, de siger” når samtalen falder på politikere?
Læs videre “Thorning brugte øjne, hjerte og Danmarkshistorien”
Mærk og udvis ro, overblik og styrke når du kommunikerer.
I denne 5 minutters lydfil bliver du guidet igennem en groundingøvelse. Du får fat i din vejrtrækning og gjort den lang og rolig, så du kan tale roligt og højt. Du får kontakt til dine fødder, så du får følelsen af at stå godt, solidt og roligt i kommunikationssituationen.
Læs videre “Udvis ro, styrke og overblik: Gratis groundingøvelse til dig!”
Det kræver mod, at stille sig op foran andre og tale. Det gør det, fordi det for langt de fleste af os medfører, at vi, inden vi skal på, eller mens vi er på, vil mærke uro, nervøsitet eller anspændthed. Og det er ikke lige de sjoveste sideeffekter ved at give noget videre via mundtlig kommunikation.