Mærk uroen – kommunikér alligevel

Det kræver mod, at stille sig op foran andre og tale. Det gør det, fordi det for langt de fleste af os medfører, at vi, inden vi skal på, eller mens vi er på, vil mærke uro, nervøsitet eller anspændthed. Og det er ikke lige de sjoveste sideeffekter ved at give noget videre via mundtlig kommunikation.

Hvad gør man så?

–       Start med at acceptere det – det er helt normalt

–       Træk vejret dybt ned i kroppen, før og under dit oplæg – det gør ubehaget mindre

–       Forbered dig på, hvad det er, du vil sige, og hvordan du vil sige det, så du føler et overblik over dit stof og har et klart budskab til din målgruppe

Alle de ting er med til at minimere uroen og gøre det nemmere at være med den. Men – vil du nå endnu længere, så prøv lige at sætte dig ned og finde ud af:

–       Hvad er det værste der kan ske? Hvad er det, du er bange for i situationen, som gør dig urolig eller nervøs?

–       Er det realistisk? Måske er disse ting aldrig sket, så hvorfor skulle de ske denne gang?

Men måske er der også nogle sidste ting du har brug for at dække af, for at du føler dig godt tilpas, til når du skal holde din præsentation eller tale. Så gør de ting.

Led nu fokus hen på dine kompetencer og styrker som mundtlig kommunikatør. Tænk på en oplevelse, der var en succes:

–       Hvad var det, for dig, der gjorde, at det var en succes?

–       Hvad skal du derfor gøre, for at få flere succesoplevelser når du kommunikerer?

–       Hvad er du rigtig god til, når du kommunikerer?

–       Hvad er det, der motiverer dig til at gå ind og kommunikere foran dit publikum?

Dette er med til at styrke din selvtillid og drivkraft i situationen, som gør det nemmere at gå ind og levere det, du ønsker. Se denne inspirerende video der netop handler om modet – modet vi har brug for – for det er powerfuldt og modigt at kommunikere foran andre:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sb2YOg_dkQM[/youtube]