Tilstedeværelse som Oprah Winfrey!

She IS amazing!!

Jeg er lige nu til The Life You Want med Oprah Winfrey i Miami, og jeg er lige kommet hjem fra den første aften, fuld af nærvær, kærlighed og begejstring 🙂

Hvad der er helt fantastisk ved Oprah, er hendes tilstedeværelse!!! Jeg kunne mærke hende.  Vi kunne alle mærke hende. Og hun rørte mit hjerte

så dybt, fordi hun virkelig mener alt det, hun siger.

Se bare lige her:

[youtube]http://youtu.be/LF_wiDtsfgI[/youtube]

 

Hun lægger hele hendes nærvær i hvert eneste ord. Det er en praksis vi alle skal træne – hver dag! Lad være med at snyde! Dit publikum kan GODT mærke, hvis du ikke er nærværende og med i hvert af dine ord. Din partner kan godt mærke det. dine børn kan godt mærke det. Lad være med at snyde dem. Lad være med at snyde dig selv. Kom tilbage,

 

BLIV MERE NÆRVÆRENDE OG VIND PUBLIKUM

Vi ryger alle sammen væk fra nuet og er fraværende indimellem. Det er almindeligt. Nogle er dog mere fraværende end andre (de er de værste bordherrer og borddamer …!) og nogle er mere nærværende, fordi de bevidst træner det. Fordi de vælger det. Igen og igen. Vi kan alle træne det og blive mere nærværende.

Den hurtigste måde at komme tilbage er ved at lægge mærke til din vejrtrækning og mærke din krop. Dine fødder på gulvet, sædet på stolen, ryglænet der støtter din ryg – eller hvad du ellers kan mærke. Mærk dine ben, hofter, mave, bryst, arme, skuldre, nakke, hoved og ansigt. Læg mærke til din vejrtrækning og dit hjerteslag. Din vejrtrækning og din krop er altid i nuet, så når du mærker din vejrtrækning og din krop, er du tilbage.

Vil du gerne guides af min stemme til at komme tilbage, så download min e-guide her i højre hjørne, hvor du finder en groundingøvelse, der får dig tilbage til nuet.

 

DE STØRSTE TALERE ER 100% NÆRVÆRENDE

Josh Pais, en amerikansk skuespiller, der også selv træner skuespillere i at være nærværende, som en del af high performance-træning har endnu mere hjælp til os, når vi gerne vil være mere nærværende.

Han siger:

  • mærk din vejrtrækning
  • mærk hvad der sker i din krop
  • læg mærke til dine omgivelser
  • sig højt – eller inde i dig selv: Jeg er tilbage!

Få flere gode tips og inspiration fra Josh Pais

Mange hilsener fra Miami!

Og mine varmeste hilsener,

Annette Bjerre Ryhede

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *