vejrtrækning
Slip din stemme fri og få mundtlig gennemslagskraft
“Når jeg ikke censurerer min stemme, får den gennemslagskraft. Jeg bliver tryg og afslappet. Jeg tror mere på det, jeg siger, når jeg ikke pakker det ind.” Sådan sagde en af mine klienter i går. Hun var holdt op med at gøre sin stemme ekstra sød og venlig, når hun tog ordet på faglige møder […]
Read more Slip din stemme fri og få mundtlig gennemslagskraft
Pludselig dukkede den gamle tvivl op igen …
”Er du nu sikker på, at du kan levere?” Hviskede stemmen. Min gode gamle ven, dagen før et stort kursus. Jeg havde forberedt mig i lang tid forud. Pludselig blev jeg usikker på, om jeg havde energi nok. Om jeg ville blive uskarp. Og hvorfor er det lige skarpheden, der er min akilleshæl? Jo fordi […]
Read more Pludselig dukkede den gamle tvivl op igen …
Forkølet, men du SKAL bruge din stemme?
Spirende forårstid er forkølelsestid og det betyder, at vi er i stor risiko for at miste stemmen! Måske sidder du ligesom mig, lige nu med en fin lille forkølelse. Måske er du omgivet af folk med forkølelse og hoste. Jeg er begge dele. Og jeg skal undervise både i morgen og på fredag.
Read more Forkølet, men du SKAL bruge din stemme?
Slip frygten for at tage ordet
Vil du skabe resultater og værdi i dit job, så skal du tage ordet ved møder, kunne holde klare briefinger og gode præsentationer. Men det er ikke altid så let, fordi det for mange af os er forbundet med usikkerhed, nervøsitet og måske frygt at tage ordet på arbejdspladsen og i andre forsamlinger. Læs min […]
Read more Slip frygten for at tage ordet
Sådan kommer du til at tale højt og T-Y-D-E-L-I-G-T …
Når vi er begejstrede og nervøse kommer vi meget let til at tale hurtigere end godt er. Det bliver sværere for os selv at holde fokus og sværere for vores publikum at følge med. start med din vejrtrækning. Gør den lang og dyb – det vil forstærke din følelse af ro og overblik og bevidsthed […]
Read more Sådan kommer du til at tale højt og T-Y-D-E-L-I-G-T …
Din vejrtrækning skal heeeeeeeeeeeelt ned i maven!
Lige nu! Alt for mange af os har gået og suget maveskindet ind, men det har konsekvenser: Trækker du ikke vejret ordentligt, får din krop og celler ikke nok ilt, du vil føle dig mere træt end nødvendigt, og du bliver lettere nervøs og urolig før og under du fx skal holde et oplæg, en […]
Read more Din vejrtrækning skal heeeeeeeeeeeelt ned i maven!
Udvis ro, styrke og overblik: Gratis groundingøvelse til dig!
Mærk og udvis ro, overblik og styrke når du kommunikerer. I denne 5 minutters lydfil bliver du guidet igennem en groundingøvelse. Du får fat i din vejrtrækning og gjort den lang og rolig, så du kan tale roligt og højt. Du får kontakt til dine fødder, så du får følelsen af at stå godt, solidt […]
Read more Udvis ro, styrke og overblik: Gratis groundingøvelse til dig!
Mærk uroen – kommunikér alligevel
Det kræver mod, at stille sig op foran andre og tale. Det gør det, fordi det for langt de fleste af os medfører, at vi, inden vi skal på, eller mens vi er på, vil mærke uro, nervøsitet eller anspændthed. Og det er ikke lige de sjoveste sideeffekter ved at give noget videre via mundtlig […]
Read more Mærk uroen – kommunikér alligevel
Sådan gør du nervøsiteten til en ven
At blive nervøs når du skal holde et oplæg, en præsentation eller en tale er fuldstændig normalt! Sådan er det for alle. I stedet for at gøre nervøsiteten til en ubehagelig fjende, kan du gøre den til en hjælpende ven. Få i videon Annette Bjerre Ryhedes råd og vejledning i, hvordan du håndterer nervøsiteten, så […]
Read more Sådan gør du nervøsiteten til en ven
Sådan bevarer du roen
Når vi holder oplæg og præsentationer, vil vi gerne virke rolige. Vi vil gerne have en god grounding og ro, som kan give os en god og naturlig kontakt til publikum. Vejen til at bevare roen, når du er på, går gennem:
Read more Sådan bevarer du roen